Desde el punto de vista energético es un abuso dormir con la calefacción encendida. No lo decimos nosotros, lo recomienda el IDAE (Instituto para la Diversificación y el Ahorro de la Energía), que también recomienda airear la casa por la mañana al menos 10 minutos entre desayunar, ducharse e ir al trabajo. Y la temperatura de nuestra casa no debe ser superior a 21C y por la noche, nuestra habitación no debe estar a más de 17C en invierno.
Tenga en cuenta que el consumo de energía aumentará un 7% por cada grado de calefacción que aumentemos. Además, por la noche sube la factura de la luz en España, por lo que si mantenemos la calefacción encendida, se puede traducir en una gran factura a final de mes.
Dormir con la calefacción encendida: ¿cómo afecta al descanso?
Desde un punto de vista científico, se ha demostrado que la temperatura del ambiente en el que se encuentra una persona tiene un impacto significativo en la calidad de las horas de sueño durante todo el período de sueño.
¿Cómo? Pues durante la noche la temperatura corporal desciende y si se siente un aumento de calor externo se puede generar un desequilibrio térmico. Como resultado de esto, se producirá un micro-despertar.
Es decir, nos despertamos por la noche y la calidad del sueño se verá afectada.
Efectos de la calefacción nocturna
La clave para un sueño efectivo es mantener una temperatura constante y adecuada durante el descanso nocturno. El sobrecalentamiento en el dormitorio por mantener encendida la calefacción puede dificultar o perturbar el sueño.
La Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR) defiende que la temperatura ambiente es importante porque afecta a la calidad del sueño. El frío o el calor extremo pueden provocar microdespertares que alteran su ritmo natural.
¿Por qué no dormir con calefacción en invierno?
Resumen del tema:
- ¿Por qué no dormir con calor en invierno?
- Pero entonces… ¿no tiene beneficios dormir con la calefacción puesta toda la noche?
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